一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法,脂肪肝做有氧运动比较好,具体分析如下:
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外,脂肪肝的病人要注意饮食的控制,饮食要平衡,多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等,以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物,以免加重病情。
有脂肪肝的患者,可以在医生的指导下,喝以下几种茶,对患者的身体有好处:
1.患者可以饮用富含茶多酚的绿茶,这能增加肝内的肝脂酶活力,减少脂肪的含量。另外,绿茶中的氧化产物茶色还具有调血脂、降低胆固醇的功效。
2.患者也可以喝黑茶。黑茶能减少肚子里的脂肪。
3.患者还可以喝红茶或乌龙茶,对患者的身体也有好处,但患者喝茶时,最好不要喝得太浓。
治疗方法:休息;避免服用损伤肝脏的药物及食物,如抗肿瘤药物、糖尿病药物、甲状腺药物,以及部分中药,如何首乌、黄药子;使用保肝药物,如复方甘草酸苷、还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟等药物,有效保护肝脏、减轻肝脏脂肪沉积、减轻肝脏炎症。
治疗脂肪肝的方法包括;绝对禁酒。选用去脂牛奶或酸奶。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。忌食煎炸食品。不吃巧克力。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克。
选择降低血脂的药物,保护肝脏的药物来治疗,是临床比较常见的,还有就是饮食生活习惯减少,油腻辛辣生冷食物的接触,尽量避免熬夜劳累。想要治疗脂肪肝有以下几个方面需要了解,通过肝功能还有血脂全套检测结果明确,或者通过影像学检查综合分析。
一般情况下,有脂肪肝的患者要多吃富含维生素和纤维素的水果,比如苹果、猕猴桃,这些水果含有丰富的维生素C,还能起到辅助降脂的作用,间接减轻脂肪肝。
脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多,属于常见的肝脏病理性改变。脂肪肝的患者需要避免吃糖分过高的水果,要避免进食动物脂肪和高胆固醇的饮食,多吃绿色蔬菜或者是水果。脂肪肝患者平时还可以适当做有氧运动,定期到医院检查肝功能,对病情的评估比较重要。