子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，要注意自身保暖，避免感寒着凉。月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。女性月经期一定杜绝性生活。
子宫内膜异位囊肿可能会影响怀孕的，医院做一个全面的检查，然后针对性的治疗，子宫内膜异位症，是造成不容易怀孕的原因之一，所以应该积极治疗，治疗子宫内膜异位，可以通过药物或者是手术的方法治疗来，建议，药物治疗是通过假孕或者是绝经的疗法治疗，假孕疗法是通过孕激素。
子宫内膜异位适合艾灸，因为子宫内膜异位症可以导致月经不调、痛经的情况，甚至还可以导致不孕不育的情况发生。艾灸对子宫内膜异位症还是有效果的，可以活血化瘀，对子宫内膜炎症可以起到消炎以及预防的效果。但是艾灸治疗见效慢，所以治疗需要耐心，坚持治疗。再有需要找有经验的中医进行治疗，不要自行艾灸，因为需要找准对应的穴位。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。