子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
子宫内膜异位病患症状：痛经。子宫内膜异位症最典型的症状。月经异常。可以表现为月经过多或者周期紊乱。不孕。子宫内膜异位症病患常伴有不孕。性交疼痛。子宫直肠窝、阴道直肠隔的子宫内膜异位症可以引起性交痛。
子宫内膜异位症的临床表现，主要有，病人会出现痛经，月经异常，不孕，性交疼痛，慢性盆腔内炎症。治疗的原则，要根据病人病情的轻重来进行判断。病情较轻，可以通过药物来进行刺激治疗，病情严重，则需要进行切除手术。
子宫内膜异位症禁忌如下：
1、在生活上：如果没有特别的饮食禁忌，可以多吃富含纤维素的蔬菜期尽量减少和避免同房，减少高强度的工作和剧烈。
2、阴道前壁脱垂会造严格控制使用含高雌激素的化妆品，比如精油则会造成尿潴。
3、在饮食上：月经期间不能吃生冷、辛辣的食物，也不能吃含有高雌激素的，比如保健品，不是从正规药店购买的，因为这些食物的成分比较，雌激素含量高会影响到子反。
子宫内膜异位症的症状表现有以下几种：
1、不孕：不孕是最主要的临床症状。
2、痛经：女性最容易发生的症状就是痛经，特别是卵巢的子宫内膜异位，可以做B超检查，检查有没有发现有无巧克力囊肿。
3、性交痛：子宫内膜可以发生异位，也可以发生在盆腔、直肠等其他地方，如果发生性交，会有一定的痛苦，甚至会导致女性不能同房。
4、肛门坠疼：月经之前或月经期间，有明显的大便不适，是子宫内膜异常的典型症状。
5、阴道出血：除了月经期间，还有少量的阴道出血。