不宜经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
卵巢早衰说明体内雌激素水平降低了，可以使用药物进行治疗。日常可以多吃一些优质蛋白质，B族维生素，叶酸，铁，钙等，平时要保持良好的心态，多吃蔬菜水果，多锻炼，不要熬夜，不要有过大的心理压力，是有利于调理身体的情况。
卵巢早衰要结合临床表现和相关的化验结果来确诊。
临床表现一般是根据月经周期来判断，如果超过4个月没有来例假，就要考虑是卵巢早衰，需要做一些化验，比如激素六项，如果是促卵泡生成素两次超过40，就可以确诊为卵巢早衰。还有一些卵巢早衰会出现促卵泡生成素增高、雌激素增高等症状，如果抗苗勒氏抗体水平低于正常值，就要考虑是卵巢早衰了。对于年龄较小的女性，可以使用植物性雌激素等药物进行治疗。
多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。可以多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水都有利于暖宫，平时注意好的卫生习惯，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少刺激性因素。
可以多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，比如，鸡蛋、鱼类、牛奶、动物内脏、豆类食品等，富含维生素的新鲜蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海带对卵巢早衰具有很好的治疗效果，也可以当做家常菜来吃。