对卵巢早衰好的主要的食物有，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、排骨、羊肉、乌鸡肉；水果包括香蕉、苹果、樱桃、芒果；蔬菜包括菠菜、芹菜、元葱、黑木耳、菌类、胡萝卜。适当喝一些牛奶、豆浆、蜂蜜水，都有利于补充雌激素，延缓绝经。
卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。身材走样，腰肢和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。经常感到阴部干涩，有疼痛感，分泌也会逐渐变得无规律性，白带比较多，而且比较稀，还会出现一些异味。
卵巢早衰后，体内的雌激素会降低，出现潮热，发脾气，缺钙，心血管病变等。妇女在40岁之前绝经称为卵巢早衰。40岁之前绝经了，可以到医院及时确诊是否是卵巢功能早衰，可以服用性激素，替代治疗，防止心血管病和骨质疏松的发生。
卵巢早衰最大的一个变化就是会出现雌激素水平下降，随着雌激素水平的下降，女性会出现持续性闭经或少经和性器官萎缩，乳房下垂，多汗，性欲减退，不孕，眼睛干涩七大特征。性器官萎缩比如子宫萎缩，阴道皱襞消失，外阴萎缩，阴毛脱落，性交疼痛，阴道分泌物减少。
当女性卵巢早衰时，其分泌功能将变得不稳定。月经可能会长期或短暂闭经，月经量可能会减少。它也可能导致月经频繁和月经增多。也可以去医院找到相关各位大夫看着身体表现生理表现来对症治疗。