子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症是指正常的子宫内膜不在子宫内，而是在其他部位，并且有正常的周期性变化。这会影响女性的妊娠。中药的效果不明显。可以服用一些避孕药之类的西药，也可以采用假孕疗法，使异位子宫内膜慢慢收缩和消失。
生育后子宫内膜异位症短时间内不会复发。怀孕有治疗子宫内膜，异位症的作用。像现在没有任何不正常，最起码子宫内膜异位症，不算严重了。注意月经期间卫生，月经期间不要有重体力劳动。不让子宫内膜异位症，再继续发展。
子宫内膜异位症，是女性疾病中最常见的一种疾病之一，是由于女性的内膜细胞种植在不正常的位置而形成。异位的子宫内膜组织随着月经周期发生变化，以进行性加剧的痛经为主要表现。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
子宫内膜异位症的发生机制是因为体内的激素周期变化引起的。如果激素周期的分泌发生了变化，那么子宫内膜异位症的症状就会有所缓解。
妊娠后子宫内膜异位病变会在孕激素的影响下发生萎缩。一般情况下，妇女在生产后会有很大的好转。严重情况下，女性在更年期后，卵巢不会产生黄体酮和黄体酮，而子宫内膜异位症的症状也会随之消失。