焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害，需要及时调整和治疗。
可以进行抗焦虑治疗，主要是为了消除人体焦虑的原因，很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑，首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走，标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里，采取足量和足够的疗程，这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物，可短期使用或间断使用，不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠，这样的话，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁或者是其他疾病。
容易焦虑失眠，可经常喝一些大枣水，或者吃一些养血安神的药物。多数是心肌缺血引起的。饮食上多吃一些有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水。每天有保持心情舒畅，不为琐事烦心。多参加体育锻炼，按时的睡觉，养成一个好的生活习惯。积极健康的生活。
焦虑失眠跑步大概一个月能好。
焦虑失眠跑步多久能好要看自己的情况决定，但是外国有一项数据显示，一般都是一个月左右。对于大部分的抑郁焦虑症患者而言在生活中多进行运动是十分重要的，因为在运动的过程中可以释放压力，也可以改善体质，最大程度的减低抑郁焦虑症对于身体的影响。但是在使用这一种方法调节抑郁焦虑症的时候一定要注意身体的变化。不要过度运动，以免导致身体出现不适。
焦虑症患者会失眠。
如果从浅睡中早点醒来，焦虑症状往往会增加夜间警觉性，睡眠觉醒次数增加，经常导致睡眠质量下降，晚上睡不着觉。很多精神疾病会导致睡眠障碍和失眠。这是睡眠精神活动的一部分。从生理学角度来看，失眠的原理表现为睡眠结构的破坏、睡眠连续性的破坏或睡眠的碎片化。正常睡眠是浅睡眠和深睡眠的反复循环，每天晚上大约3~5个循环，每个循环持续90分钟左右。是正常的生理睡眠过程。如果循环结构破裂，浅睡和深睡的次数会减少，导致睡眠质量变差，睡眠连续性混乱，从而导致睡眠不安。
为了控制失眠患者的不安，通常有以下治疗方法。
1.心理咨询：重要的方法。与家人和朋友有效沟通，通过户外活动和旅行释放感情，不要让焦虑影响睡眠。
2.调整生活方式：不要以失眠为负担，调整生活方式。
3.药物治疗：如果症状严重，可以服用具有抗焦虑作用的中成药。例如，含有安神补脑液、蒙田口服液、谷维素、刺五加的药物具有一定的抗焦虑作用。对于中度和重度焦虑患者，患者应该去医院。如果因为焦虑不能休息，可以在医生的指导下短时间使用睡眠促进剂，恢复正常的睡眠节奏，早日缓解焦虑。
焦虑失眠可以吃麦片，鱼，蔬菜，西红柿。
焦虑、失眠、烦躁、不安等症状，宜吃能清肝养肝、缓解焦虑的食物和药膳。饮食中推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼、绿叶蔬菜。男性患者可以多吃西红柿，有助于改善身体症状。中成药应根据肝气郁结、脾虚、肾阴虚、肝胆湿热来治疗。此外，焦虑发生时，可用呼吸调解按压内关穴、神门穴、劳宫穴等。而焦虑也可以通过转移注意力来缓解。具体用药要结合临床实际，以医生面对面咨询指导为准。