腹胀的缓解方法有运动、补充膳食纤维和服用促消化药物。
腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满。引起腹胀的原因有肠腔腹腔内积气、积液、腹内巨大肿物或腹肌无力。
缓解腹胀可以适量运动，如散步，慢跑等，适量的运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能；适度补充高纤维食物，如菠菜、西兰花、苹果等，高纤维食物有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后，高脂食物难以被消化吸收，在肠胃里逗留时间较长，高纤维食物的加入使受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通；也可以口服促消化药物，如四磨汤口服液，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，有利于缓解脘腹胀满、腹痛、便秘等不适。
如果是单纯的肚子胀气，是可以吃柚子的。柚子中含有大量的维生素c和其他营养物质，具有清热去火，通便排毒的作用，还可以有效的缓解便秘，腹胀等的症状。
如果是胃溃疡、胃炎，不能吃柚子，因为柚子是凉性食物，冬天天气较凉，吃多了会引起腹痛，腹泻等症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
快速消除腹胀可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
患者可以使用乳酶生、多潘立酮、肠道益生菌等药物快速消除腹胀的症状。一般常用的益生菌有乳杆菌、酵母菌、双歧杆菌等。
在日常生活中，患者应保持休息环境清洁、安静、舒适，规律作息，保证充足睡眠，定时进餐，注意摄入新鲜食物，控制糖摄入量，适当多吃富含维生素的食物。
通常随着胎儿的增大，孕妇可能会有腹胀不适等的，不过这是轻微的，要是出现腹胀明显，或者是进行性加重的话，这就会有其他疾病导致的，以免对胎儿造成不利影响，孕期腹胀的原因主要是由于孕期胃肠道活动减少而胃肠内积聚气体，引起腹胀，多数情况下不用处理。孕妇应选择容易消化食物，尽量不进食容易引起胀气食物(薯类或者豆制类等)，进食不宜过饱，少食多餐，可以多进食水果蔬菜。
孕期发生腹胀，要寻找引起腹胀的原因。正常的孕妇是不会出现腹胀的症状的。出现腹胀时，一定要注意合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物。同时要避免使自己受凉，避免吃一些不易消化的食物。情况严重的时候，一定要及时去医院就诊。怀孕停经六周左右出现早孕反应的，有些人会出现胃肠不适的症状，比如恶心，呕吐，食欲不振，腹胀等，一般怀孕三个月之后会慢慢缓解不适的。腹胀严重引起不适的也可以去医院让医生给你开些帮助消化的药物，不要自己私下乱用药物。
腹胀消化不良可以在医生的指导健胃消食的药物来调理。
首先，消化不良在临床上分为功能性消化不良和器质性消化不良。但是大家经常提到的消化不良，指的是功能性消化不良。功能性消化不良的发生，主要是看它导致消化不良发生的因素有哪些。一般情况下可能跟患者的饮食、遗传因素，包括胃酸以及幽门螺杆菌的感染都有相关性。如果消化不良的患者明确的是感染了幽门螺杆菌，要进行抗幽门螺杆菌的四联疗法治疗，疗程14天。
消化不良的患者可以通过调整自己的生活方式，来改善消化不良腹胀的症状，日常可以多吃一些促消化的食物，饭后建议进行适当的活动来促进肠道的运动。如果消化不良的情况在调整生活方式之后没有得到改善，可以去医院开一些调理肠胃的药，比如四磨汤口服液来调理肠胃，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，能够缓解消化不良引起的腹胀、腹痛、便秘等。如果症状长时间得不到缓解，建议立即就医问诊。