脱肛不应当吃或少吃辛辣刺激性食物，如白酒，黄酒，辣椒，胡椒，生姜，大茴香，蒜，葱及鱼，虾等肥甘厚味，炙烤食物。多吃些清淡的食品，容易消化的流质食物。适当的进行体育功能锻炼，增强盆底肌肉的力量。
粘液刺激：由于直肠脱出，肠液流溢，容易刺激肛周皮肤导致肛门瘙痒，可造成肛门湿疹等疾病的发病这是常见的脱肛的危害。粘膜充血水肿：脱肛的危害还包括直肠反复脱出、回缩，容易造成粘膜充血、水肿，导致大便带血。
脱肛得不到及时治疗，很容易引起肛周炎症、肛周脓肿或其他肛门疾病，可能会出现出血、坏死等严重病例。临床上，直肠前突病人通常通过口服药物治疗轻微症状。临床上，有严重症状的病人建议进行外科修复治疗。同时，应注意饮食，避免辛辣和刺激性食物，清淡饮食是合适的。
部分脱肛病人会表现出有便意的症状。但要确认是否是脱肛还需要结合其他方法加以鉴别。脱肛表现为排便时直肠粘膜脱出，便后可自行还纳；日久逐步发展为直肠全层脱出，除大便时脱出外，甚至咳嗽、行走、下蹲也脱出，须用手推回或卧床休息后方能回纳。
收腹运动：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据个人的体力耐受程度酌情选用。