平时走路或者跑步挺胸抬头，每天起床前或者睡前，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
以采取保守治疗的措施，具体包括严格卧床，进行双下肢的牵引，牵引重量一般为自身体重的1/7-1/10，每天牵引3次。目前主要的手术方式分为微创的椎间孔镜下椎间盘切除术和传统的椎间盘切除、椎板减压、椎弓根螺钉内固定术。
20岁的成年男性如果驼背的话，是可以纠正的，就是过程比较长，另外还必须要锻炼背部的肌肉，因为驼背的话，背部的肌肉很容易松弛甚至萎缩，锻炼背部的肌肉才能够根本解决驼背的问题。
按摩和牵引可以改善脊柱侧凸的进展。通常，可以使用体操训练，牵引按摩，物理治疗，电刺激等来调节脊柱两侧肌肉的协调性和对称性，从而改善脊柱侧弯的进展。戴支具治疗主要是为了控制疾病的发展。支撑治疗并不能完全矫正畸形。这种治疗的目的不是纠正，而是要控制疾病继续发展的情况。
有腰椎间盘突出症，疼痛比较厉害，可以服用药物进行治疗的，药物治疗的话，是不能彻底治疗的，需要手术治疗才能彻底的治疗，药物治疗是可以缓解的避免长时间弯腰干活，这样恢复可能快一些的，效果好一点。
