腹胀的缓解方法有运动、补充膳食纤维和服用促消化药物。
腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满。引起腹胀的原因有肠腔腹腔内积气、积液、腹内巨大肿物或腹肌无力。
缓解腹胀可以适量运动，如散步，慢跑等，适量的运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能；适度补充高纤维食物，如菠菜、西兰花、苹果等，高纤维食物有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后，高脂食物难以被消化吸收，在肠胃里逗留时间较长，高纤维食物的加入使受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通；也可以口服促消化药物，如四磨汤口服液，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，有利于缓解脘腹胀满、腹痛、便秘等不适。
如果是单纯的肚子胀气，是可以吃柚子的。柚子中含有大量的维生素c和其他营养物质，具有清热去火，通便排毒的作用，还可以有效的缓解便秘，腹胀等的症状。
如果是胃溃疡、胃炎，不能吃柚子，因为柚子是凉性食物，冬天天气较凉，吃多了会引起腹痛，腹泻等症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
这和内分泌是有关系的，应该注意保暖，不要着凉，可以适量的喝点红糖姜水调理一下。如果平时的时候都会出现腹胀的现象，那就是消化不良引起来的，那可以吃帮助消化的药物治疗。
通常情况下，左腹胀气的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：左腹胀气的患者可能是患有肠道疾病，建议患者按照医嘱服用复方颠茄氢氧化铝片、复方地芬诺酯片、颠茄片等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。
日常护理：左腹胀气的患者可以通过按摩腹部，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
宝宝腹泻腹胀，可以试试药物治疗的办法，饮食方面避免辛辣刺激生冷粗糙油腻食物，一定要强壮脾胃功能，也可以试试中医药理疗办法，试试按摩推拿。不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。
治疗腹胀放屁的方法需根据原因进行选择，如果是受凉、消化不良引起的胃肠功能紊乱，可能导致肠道内产气杆菌增多，可以在医生指导下口服养胃舒胶囊、保和丸、乳酸菌素片等缓解症状。如果是由于生活、工作、生活压力过大、饮食不规律等原因造成的植物神经紊乱，多需要患者及时调整生活节奏，养成良好的生活习惯，注意放松，规律作息时间。