弱精吃常见的饮食中的韭菜羊肉就可以，如果是有条件很多的海鲜也是有效果的。忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
得了病可以多吃一点蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，羊奶，鸡蛋等食物，会让男性的精子和精液变得非常的多，但是出现问题只是单纯的食疗是不行的，还要到当地的正规医院开一些药物治疗。
少弱精症的治疗办法。常用的药物，临床上主要包括西药，中成药，还可以选择看中医喝中药的汤剂。或者通过平时饮食来辅助治疗，如果效果不明显，也可以结合中医的针灸，来刺激穴位治疗。
弱精平时要注意多吃一些青菜，要注意多吃一些动物的肾脏，生殖器牛肉，羊肉补肾壮阳的食物，这些比较利于神经，主要还是吃一些肉食比较好，要注意定期复查。有什么不舒服一定要及时就医。
应该及时检查病因，进行有效治疗。可以服用具有增强精子活力的药物，促进病理性精子的膜结构改变使其尽快达到成熟状态，同时可以调高精子酶LDHX活性，促进DNA合成，进而改善精子的质量，促进精子的活力。
弱精的治疗方法一般通过药物治疗和身体方面的调理，来共同改善精液的质量。药物含比较多的中药成分，可以调理病人的精液质量。另外建议平时要养成良好的生活饮食习惯，要注意清淡饮食，适当增加营养。