可以吃白菜，白菜有很多维生素营养，建议多吃土豆、菠菜以及柑桔、萝卜、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，同时进食动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，这样就可以确保自身对于碳水化合物和蛋白质等其他营养物的需要。
注意：排卵期的女性是非常柔弱的，要注意卫生，预防感染。饮食上不宜吃生冷、酸辣等刺激大的食物，在平时生活中注意不要经常熬夜，咖啡和浓茶等饮料也不要多喝，要注意个人卫生和饮食习惯。女性的个人卫生和饮食习惯对正常排卵是有影响的，女性朋友需要引起注意，也不要因为减肥出现月经紊乱，这样只会越来越严重。
月经不调、闭经、月经稀少闭经原因为卵巢长期无排卵无黄体形成故用黄体酮即来月经早期病例也可出现月经过多或周期失调。多毛、痤疮、肥胖：多毛、痤疮多为雄激素所致如阴毛的分布常延及肛门四周、腹股沟及上延至腹中线也有多数表现肥胖因代谢失调体内蛋白质增加所致。
避免排卵障碍的方法有，注意饮食。咖啡因含量多的饮料，还有烟酒的刺激，都极大的影响着女性的生育能力，控制体重，太胖太瘦，都会使女性的内分泌系统受到影响，合适的体重，可以避免排卵障碍，月经的变化，月经周期不稳定，也会影响排卵。
排卵时觉得腰酸，下腹轻微疼痛，但出现这些感觉并不一定说明有排卵，因为不少疾病也可表现腰酸、腹痛。少量阴道流血：有少数人在两次月经中间会有少量的阴道流血，比月经量少，此即“排卵期出血”，应进行治疗。