怀孕初期吃营养价值高，维生素含量高的食物。
在孕期，孕妇需要保持高营养来供给自身与胎儿，利于胎儿的发育。在孕初期会出现恶心呕吐，食欲不振，全身乏力，嗜睡等孕反应。需要吃清淡，营养价值高，富含丰富的维生素以及易消化的食物。禁止吃凉性，辛辣刺激性的食品，避免导致腹部疼痛，腹泻的情况发生。保持充足的睡眠时间，提高精神气质。
结婚十年一直怀不上孩子应该及时的做B超，用一些促排卵的药物，主要根据不同的病因采取不同的治疗方法。检查一下卵泡看是否能够正常发育。卵泡发育正常需要检查一下男方精子的成活率，这两种检查如果都正常，可能是输卵管不通畅导致的。
女性不孕不育需要检查的项目有通过B超监测排卵，在月经的第3到5天去医院抽血检查性激素六项，还要在月经干净的一周以后，去医院做输卵管造影，查看输卵管是否通畅。再做B超检查一下看有没有器质性病变。
女性不孕症取决于各种病因。
1、多囊卵巢综合症：其主要症状是月经稀发，或是来的次数不多，或是月经沥沥拉拉。
2、输卵管炎：其常见的症状是腹部疼痛、白带增多，还有一些患者会出现腰部疼痛，白带是清水状的脓性，如果是慢性炎症，可能会影响怀孕。
4、排卵障碍：其症状是月经不调、子宫出血或不来月经、排卵功能紊乱。
5、多次刮宫、药物流产导致的子宫内膜受损、炎症、宫腔粘连导致的内壁受损，导致女性在术后出现的月经量减少，甚至是很难来例假，也有可能是腹部疼痛。
除了以上这些，还有一些患者没有任何的临床症状，如果没有妊娠，应该要做一些详细的检查。
怀孕初期应该多吃清淡的食物、新鲜的绿色的蔬菜，还要适当补充叶酸。
妊娠早期如果有厌食、反胃、呕吐等症状，可以多吃一些清淡的食物，比如蛋、奶、瘦肉、鱼等；多吃一些坚果，如：坚果，花生等，可以多吃一些新鲜的绿色的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果等。孕妇在妊娠早期需要补充叶酸，每日0.4mg直到妊娠3个月，有利于身体健康。
孕妇要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，肉，蛋，奶等，这是由于怀孕期间胎儿需要大量的营养，要注意均衡的饮食，避免挑食，不能暴饮暴食，要少吃多餐，定期进行产检，监测胎儿的头围，腹围，股骨长等，评估胎儿的体重，避免出现巨大的情况，导致难产。
孕妇平时要多做一些户外运动，以促进体内钙的吸收，同时还要定期检查微量元素。
