多吃点补锌食物，有如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。还有就是现在有一种叫锌硒宝的，是一种富含蛋白锌，蛋白硒等微量元素的保健食品，对于弱精子症等男性生育障碍有一定的帮助。
弱精可以饮食补充，多锻炼身体提高身体素质，多吃对精子有益食物，如生蚝这种贝壳，海参，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏，找些养精三宝配合饮食补充，一般注意调理身体一个多月到两个月左右基本就恢复了，平时有抽烟饮酒的不好习惯要注意避免，也不能吃辛辣口味油腻食物。
以选择用中药治疗弱精子症。中医强调病机为肾虚湿热瘀阻，肾虚瘀阻湿热是本病的核心，病位多因虚实少，重在肾、肝、脾。因此，中药通过补肾益精、活血化瘀、清热燥湿，达到阴阳调和、扶正祛邪的目的。
一般弱精症是可以通过药物来进行治疗的，精子生成所需要的营养不足，常见的是由于锌缺乏，还有就是男性炎症导致精子生成后易被破坏。具体的治疗方法还是要根据自身的情况来做判断的，建议可以到医院进行检查做治疗。
弱精症是导致男性不育的原因之一，一旦检查出患有弱精症，是会影响男性的正常生育能力的，导致其原因是有生殖炎症感染、精液出现液化异常、免疫因素、内分泌因素、染色体异常等。
首先黑枸杞是具有壮阳的效果，但是不易过多使用，过多使用也会出现滋补过度的情况，并且在日常生活中也可以通过一些补肾的食物，并且具有高营养的食物进行身体的滋补，另外要多注意休息。