早泄很可能是平时的工作压力大休息不好或者运动少导致的，这段时间不要有频繁的性生活，平时多吃清淡易消化的食物，积极进行有氧运动或者建议吃一些滋补的中药来观察一段时间。
精神因素，这类早泄患者可以称为心理性的早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面，需要注意的是男性对于性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上发生变化，长期的性生活失败，也引起男性的自信心下降，从而形成恶性循环；就是男性包皮过长，喜欢穿紧身内裤，或者经常的手淫，会出现习惯性的早泄。
新手紧张：是新手或是长期不排精，比如第一次性生活时，男性基本上都早泄，因他不熟练，心情紧张，积攒的精液量多，稍有刺激就会达到射精阈值，因紧张引起的；神经介质偏少：人们的大脑中有一种神经介质，如果该种神经介质偏少，即5－羟色胺减少，容易射精快。5－羟色胺是抑制射精的物质。
已经阳痿早泄的常见的因素是由于生活压力工作压力过大等精神压力的因素，另外就是由于年龄的增长性能力逐渐减弱的因素，平时饮食要规律。多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维类食物，多喝水。
指导意见：你好，根据你叙述的情况，早泄一般是长期手淫引起的，可以通过饮食，心理，性爱技巧方面来调整。
