肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮。白菊花、莴苣、水芹菜、蚬肉、螺蛳、牡蛎、肉等都不可以去吃，在平时要减少撸管的频率，不要抽烟，不要喝酒，多锻炼身体。
辛辣食物，这是早泄最忌吃的食物，因为这些东西含有刺激人体分泌的物质。虾子：对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。海松子对于遗精早泄者不宜多食。芝麻：遗精之人当忌食。
也可以吃一些豆类，早泄的原因有很多原因，最常见的有尿道炎前列腺炎，心理精神因素，血管神经创伤，可以平时用枸杞泡茶来喝，有补肾虚的作用，同时还需要积极治疗生殖道炎症，适当运动锻炼，增强体质，消除心理因素。
通常可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛肉、羊肉、狗肉和海鲜。此外，进行体育锻炼可以增强体质，避免疲劳和熬夜。此外，有必要检查是否有包皮过长。如果包皮过长，应尽早进行包皮环切，以降低阴茎头的敏感性。
可以吃蜂蜜或蚕蛹。蜂蜜含有一种类似于人垂体激素的植物激素，具有活跃的性腺功能，蜂蜜中的糖含量对精液的形成非常有利。蚕蛹营养丰富，能滋补肝肾，丰富精气，增强阳痿，治阳痿。中老年人肝肾虚、气血不足、阳痿、遗精可食。现在男人的生活压力很大，经常为了工作而忘记吃饭和睡觉，所以生活很不规律，而且会有很多坏习惯，比如经常抽烟和喝酒，经常吃一些刺激辛辣的食物，平时锻炼很少等，这很容易导致男性早泄。