身高160体重130斤请问医生怎么减肥

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身高160体重130斤请问医生怎么减肥。大象腿,水桶腰,
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。指导意见:饮食:合理控制饮食,少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动:每天坚持做适当的运动,早晚各自进行一段时间的锻炼,达到消耗体内热量的作用。按摩:运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,身高160体重130斤,也不算太胖。标准里头的偏胖。通过合理饮食调整可以减轻体重的。指导意见:首先减肥,不能通过节食饿肚子来减肥。饮食上,以减少碳水化合物为主。也就是说少吃主食。多食用一些优质蛋白,如肉类蛋类。含糖量高的水果尽量不吃,代之于黄瓜,番茄等,多喝水,每天最好能饮够1500毫升水。适当的运动。以上是对“身高160体重130斤请问医生怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
你好,您目前身高为1米6,体重为130斤。体重的确有些超标,同时腰部比较粗,这种情况还是需要经过控制饮食,积极的参加一些塑身运动,没有什么捷径可言。
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驻站医生15
擅长:全科
指导意见:您好,根据您的描述,这种情况和个人的体质有关系,建议你要采取适当的健康方法进行减肥,在保证营养的同时适当的减少饭量,加强餐后运动。
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要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

用埋蛋白线的方法来减肥,效果还挺好的。"穴位埋线减肥"主要的器械是钢针和羊肠线,原理是通过蛋白线对穴位造成刺激,从而起到抑制食欲的作用,还可以减少肠道对于能量的吸收,从而使减肥的效果更加明显。这一减肥方式还可以使患者的精力变得旺盛,而且反弹的可能性是很低的。蛋白线埋线水平以十五天为一个疗程,一般要经过三四个疗程的治疗。埋蛋白线减肥效果不错,但是人的体质的不同,蛋白线埋线减肥的效果也是会有差异的。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食,主食应该占总能量的45%-60%为宜,过低容易引起酮症,过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物,以杂粮为主,包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等,三餐要定时定量。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:你好,减肥它是一种长期不懈的斗争,而且需要毅力。
指导建议:一方面通过饮食调整,另一方面加强体育锻炼,还可以通过中医埋线针灸辅助进行减肥。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议:建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的

陈守新 副主任医师 其他 铁岭市第二人民医院 已帮助用户:5349
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防