一般通过吸脂手术可以快速减肥，还可以通过注射溶脂针的方法改善。如果身上的脂肪比较多的话，一般可以通过洗一次手术的方法进行治疗，吸脂一-般是利用负压的作用下抽取血常规的脂肪，从而达到快速瘦身的作用。如果身_上的脂肪比较小，可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，注射溶脂针可以起到溶解局部以及肾上的脂肪，从而可以起到快速瘦身的作用。饮食上避免吃高热量的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般有助于减少体内脂肪堆积。
可以通过针灸减肥的方式瘦腿。腿部脂肪比较多有可能是因为摄入热量过多引起的，还有可能是因为经常久坐不运动导致的，可以通过做针灸减肥的方式，刺激身体的某些穴位，达到减肥降脂的效果。在减肥期间一定要减少热量的摄入，也可以多做一些体育锻炼，能够加快减肥的效果。
节食一般是可以起到一定瘦腿作用的，但是只能够起到辅助的效果。在日常生活当中尽量不要长时间节食，否则会影响到正常的身体健康，如果腿上出现了明显的脂肪堆积症状，想要快速的瘦腿，需要去医院做腿部吸脂手术，通过手术能够达到瘦腿的效果，直接将腿上多余的脂肪头抽取出来。在平时还要多做一些有氧运动，能够消耗体内多余的热量和油脂，改善身体过度肥胖的症状。饮食上选择一些清淡类的食物。
减肥通常可以瘦腿，但是效果可能会很慢。腿部粗可能是长时间从事体力劳动所导致的。通过运动锻炼或者是控制饮食的方式，通常是比较好的减肥方法，在体重减下来后也有助于瘦腿。如果减肥过后，腿部粗的情况没有得到较好改善，可以通过抽脂方式进行瘦腿。运动减肥要持之以恒，而且运动前要做好热身，同时要避免剧烈的运动。
可以吃低热量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动。
节食瘦腿大多数效果并不太明显，避免选择此种方法，不利于身心健康。腿部肥胖较严重时可以通过抽脂的方法瘦腿，将多余的脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦腿效果，改善局部出现的比较肥胖和赘肉较多症状，使自身的身材变得更加的协调和匀称。平时要避免长时间的久坐，饭后多活动身体，有利于腿部的热量消耗和防止脂肪堆积，防止腿部的肥胖程度再次反弹，有利于瘦腿的维持时间延长，使身材变得更加匀称。