我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班

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我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班倒请问医生我咋样能减肥
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:根据你的描述分析,如果从小就比较胖考虑是先天性因素引起的,平时需要控制一下体重指导意见:我给你的建议是平时晚上可以尽量少吃或者不吃,适当的加强体育锻炼,饭后多做运动,不要吃油炸食品和垃圾食品。以上是对“我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,建议做一些适量的运动,比如跑步、跳绳等等,养成良好的生活习惯,适量控制饮食,严格控制淀粉类的食物摄入。指导意见:减肥是一个漫长的过程,建议坚持运动和合理饮食达到健康减肥的效果,减肥运动建议每天有氧运动达到40分钟以上。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所说的情况,肥胖的人比瘦的人得病的几率大,你应该减肥。指导意见:减肥的方法有控制饮食,低盐,低脂,低糖,高蛋白高纤维素饮食,腹部运动,如仰卧起坐,减肥最快的方法就是吸脂术。
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驻站医生28
擅长:全科
你好,减肥时要加强运动和节食。每天要保持运动一个小时左右。尽量不要吃猪肉,鸡肉,尤其不要吃肥肉。吃饭时不要吃太饱。晚餐不要吃肉类。饥饿时可以吃一些蔬菜,增加饱腹感。
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驻站医生11
擅长:全科
你好,像你这个情况如果是平时比较肥胖,建议还是少吃油脂类的食物,多加强体育活动锻炼,而且要保持一个长久的毅力去坚持,只有这样你才能够减肥成功的。
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相关问答

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白,低脂肪,吃鱼增加饱腹感,减少脂肪的摄入,达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头,就会有大量热量摄入,不适合减肥者使用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥通过合理饮食、适当运动锻炼、合理用药防止肥胖纹,有利于皮肤健康。
1、合理饮食:在减肥期间需要做到营养均衡全面,尽量以清淡食物为主,避免吃高脂肪或者是高热量食物,规律饮食,避免暴饮暴食,能够预防肥胖为形成。
2、适当运动:在减肥期间需要适当的进行运动锻炼,比如慢跑、游泳,能够加快身体血液循环,控制体重增加,同时也可以预防肥胖纹形成。
3、合理用药:在减肥期间担心肥胖的形成,可以在医生指导下使用橄榄油涂抹,能够起到滋润皮肤作用,可以减少肥胖纹形成。

王晓彦 主任医师 皮肤科 北京天坛医院 已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

少量的吃一些米粉是不会引发肥胖的。但是吃的太多也会引发腹胀、便秘的现象,从而导致肥胖症状。从营养学的角度来讲,米粉中含有的纤维素含量比较丰富,少量的吃一些米粉可以加速肠道内废物的排除,起到减肥的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

紫薯可以减肥,低脂肪低热量,紫薯的热量大约是70千卡/100克,比米饭的热量还要低,含有的碳水化合物也很低,低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动,紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果,可以改善肠胃环境,减少便秘问题的发生,便秘减少了也能对减肥有一定的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间适量吃点鸡爪不会导致肥胖。鸡爪中富含胶原蛋白等营养物质,而糖类成分和脂肪成分都不是太高,糖类和脂肪的蓄积,才是增肥的原因。所以,吃鸡爪增肥的作用比较弱。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病