个人比较胖,18岁,女

会员127661670 18岁 已回复
个人比较胖,18岁,女,平时吃饭不在时间点上,坐办公室,很少活动,想问一下有没有什么健康的减肥方法
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
指导意见:你好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯、缺乏运动等等有关。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱。增加运动量,可以在工作之余,在专业的健身减肥教练指导下科学运动减肥。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,根据你的情况,如果想减肥的话,平时一定要多吃蔬菜水果,加强锻炼身体,每天早晚跑步。注意休息。多喝水,不能吃肉制品的食物。以上是对“个人比较胖,18岁,女”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
你好,这种情况的话,建议还是,下班的时候到户外进行运动一下,每天可以进行散步或者是慢跑都可以,平时饮食上还是要控制一下,经常坐办公室,也要经常起来活动一下。
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驻站医生3
擅长:全科
您好,根据您提出的问题作出如下回答,建议您在休息的时候做一做瑜伽动作,做好拉伸,您的体型很匀称,同时免疫力也会提高,适当的多走一走,不在下班的时候。
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驻站医生1
擅长:全科
这种情况考虑运动不足引起的肥胖可能性大,建议你平时多参加体育运动,少吃高热量的和油腻的东西,比如冷饮和巧克力,油炸食品等,做到健康减肥。
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