减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
吃减肥药容易怀孕没有一点科学道理，所以不要相信的，长期使用减肥药会损害肝，会引起不孕，因为吃了减肥药以后，会使身体的吸收不好，胃肠功能障碍，使人体出现营养不良，气血不足，就会影响月经和正常排卵，从而影响正常怀孕和生宝宝。如果女性想怀孕还是避免使用减肥药。还是以控制饮食，加强锻炼，加强个人体质。
要想减肥不反弹，需要通过饮食调节和生活习惯两方面入手。
1.饮食调节：肥胖其主要原因是身体中的脂肪积累太多引起的。要减肥不反弹，需要注意控制脂肪和糖分的摄入量，减少体内脂肪堆积。所以，一般需少吃油腻高糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、青菜等，平时饮食要清淡，通常可以减少减肥反弹的几率。
2.生活习惯：除了饮食调节外，还需要注意生活习惯的养成。要想减肥下来，不再出现反弹的现象，还需养成良好的生活习惯，主要是注意保持规律的生活作息，保证睡眠充足，有助于调节内分泌，避免影响减肥效果。另外，适当的运动可促进脂肪的消耗，能有效地调节身体的脂肪，达到预防反弹的目的。
若是有，医美需求患者可以进行抽脂手术，直接将脂肪抽吸出来，有效地达到减肥瘦身的目的。
如果想要彻底的减肥的话，还是要管住嘴，迈开腿比吃减肥药更有效果，因为一般的减肥药都会有一定的副作用或者是化学药品对身体会带来一定的危害，平常要避免暴饮暴食，避免高脂肪餐，不要酗酒，避免受凉上火，少吃辛辣刺激食物，进食容易消化食物。
健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。
1.坚持运动：减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跳减肥操等，不仅有利于身体健康，还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果，并且不易出现反弹的情况。
2.养成良好的生活习惯：减肥人士平时还应避免熬夜，早睡早起，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，补充身体营养，有利于身体健康的同时，还有助于控制热量，以起到减肥的作用，还不易导致反弹。
吃过避孕药可以吃减肥药，但是要等服用避孕药后两小时因为避孕药在空腹的时候吸收比较好。而减肥经尽量别吃减肥药，容易影响身体的健康，而且副作用比较大，容易反弹。平时可以尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，每天坚持一个小时左右的有氧运动，这样的减肥效果好。
