跑步以每小时九公里的速度大约可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小时的速度匀速前进约一小时，大约可以消耗600卡路里。由于每个人的身体条件不同，跑步的快慢速度以及强烈程度的不同，消耗的热量有所不同，需要根据自身的状况，以及身体代谢的状况，才能决定身体消耗的热量多少，运动得越激烈，消耗越大。
在生产过程中，可以吃富含热量的东西来补充体力。
在生产过程中要添加热量，但过量的营养素会加重宝宝的胃肠道压力，从而对生产造成不良的后果。顺产是一项需要体能和毅力的工作，所以在生产之前最好要吃些食物，在进入产室的时候，可以多带些零食，比如面包、蛋糕、红牛、健力宝、蜂蜜水、红糖水、巧克力等高卡路里的食物，在生产的时候要注意控制好力道。
孩子现在是年纪稍大一点适当的吃一点是可以的。因为鸡汤比较油腻和滋补，年幼的宝宝肠胃功能发育不全，容易出现消化不良、腹泻等情况。别给孩子吃很多大补的东西，小宝宝营养均衡就行，平时饮食以奶为主配合辅食，吃点碎肉，蔬菜，肝泥鱼泥等就可以。
由于每个人的身体素质是不一样的，汗蒸消耗的热量也不一样，汗蒸一小时消耗600卡路里，想减肥的话，不要光汗蒸，汗蒸只是辅助减肥，真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做剧烈的运动，要多吃蔬菜水果，多喝水。
舌、唇、下颌、软腭、喉是构音的主要器官，当其运动功能受损或发育不良时，就会出现构音障碍，如：说话晚、吐字不清、口吃等问题，除了以上因素，还有就是孩子的气息不足，都会引起语言问题，这就需要大量的运动，来训练肺活量。
母乳喂养会消耗500卡左右脂肪。母乳喂养会消耗母亲大量的脂肪，如果出现神疲乏力，倦怠等症状，应该进行营养的补充，多食用鱼类牛奶豆制品，可以充分的补充蛋白质，并注意充分的休息。