建议可以通过适当运动、控制饮食等方式来快速瘦身，想再瘦十斤，大约要一个月到半年的时间。
1.适当运动：如果想快速瘦身，建议可以适当进行运动，比如长跑、打羽毛球、跳绳等，一般能够避免体内的脂肪堆积，有利于热量的消耗。
2.控制饮食：在饮食上也要注意适当控制，尽量避免吃肥肉、烧烤等高脂肪、高热量的食物，尽量选择吃一些清淡、易消化的食物，比如香蕉、橘子、菠菜等。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
腰腹吸脂瘦身衣穿大概穿两个月到三个月左右，可以根据自身的恢复情况决定。腰腹肥胖有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃油炸食物，但也不排除是运动量过少引起的。可以通过吸脂手术改善，能够把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果。然而在术后可以穿瘦身衣，可以使皮肤恢复平整，避免出现凹凸不平情况。日常还应调整饮食结构，保持饮食清淡，避免吃高热量食物。
腰腹吸脂瘦身衣通常需要穿3个月到6个月左右的时间，具体的时间与个人的恢复有关。做完腰腹部吸脂手术以后，医生通常会让穿上塑身衣减轻腰腹部的疼痛症状，并且还可以防止腰腹部的皮肤出现松弛现象。若是个人的体质较好，腰腹部的恢复状态良好，通常需要穿3个月左右的塑身衣，若是个人恢复的时间比较缓慢，可能需要穿6个月左右的塑身衣。做完吸脂手术以后，要做好创口部位的护理，不要让局部出现感染。
健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
病情分析：你好，减肥是个漫长的过程。在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
