专家们,我16了,想减点肥

会员127662293 16岁 已回复
专家们,我16了,想减点肥,买了山楂,决明子,黑茶,柠檬片,还有干荷叶,家里有红枣,枸杞,我想知道怎么搭配着可以减肥?都是什么时候喝,一天泡几回多少最好呢?泡完之后可以吃吗(我知道要适量的运动?)我特别喜欢吃甜食面包,这都改不了。所以,请多跟我说说除了节食运动之外还有什么食物或茶叶怎么喝可以更好的减肥。还有黑茶荷叶这些怎么洗净而又不失养分呢?谢谢
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,你想主要通过吃中药来减肥,而不主要依靠饮食调整和运动疗法。这样是肯定不能取得好的减肥效果的。首先应通过体重指数来看一下自己是否属于肥胖。然后需要有足够的耐心和一粒实现减肥的目的。指导意见:你说的这些东西,黑茶是可以考虑的减肥用品,其他基本不用考虑。基本起不到减肥效果。饮食应该多样性,宜清淡,少吃含糖量较高或有你的东西。快走或慢跑是不错的运动形式。不可是自己的体重下降过快。不可通过减肥药物达到减肥的目的。以上是对“专家们,我16了,想减点肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述想要减肥,减肥要以健康的方式为前提,合理控制饮食是基础,运动是关键。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。指导意见:建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,山楂,柠檬,荷叶,决明子,这些都是有减肥作用的。指导意见:枸杞子红枣是补气养血的。所以如果你想减肥的话,可以每天泡水喝,但是要长期坚持。
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