在晚上睡觉前吃50粒到六十粒左右就可以。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不要吃。
引起晨起口苦的原因有很多，如口腔炎症，牙龈炎、牙龈出血等，是引起口苦的常见原因，食管炎、慢性胃炎，因胃动力差、存在胆汁反流，伴有烧心等症状，也会口苦，肝胆疾病、精神压力大、睡眠质量差也会引起口苦。
考虑泌尿系统感染引起的尿道炎症，另一方面考虑阴道炎、外阴炎症波及到尿道从而引起症状。女性尿道与生殖器较特殊，阴道口和尿道口是相邻的器管，细菌、真菌很容易从阴道侵入尿道。
睡前吃点食物可以治疗失眠。
比如适当吃一些大枣可以养血安神，或者煮一碗小米粥喝一杯温牛奶。小米粥和温牛奶都含有丰富的色氨酸，有镇静、助眠的作用。还可以吃一些龙眼肉，可以养心健脾，养血安神。此外，可以适当吃一些香蕉、苹果等碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，帮助睡眠。但饮食疗法对轻度偶发性失眠患者的治疗只能起到辅助作用。对于长期严重失眠的患者，要及时到医院就诊。查明病因后，针对性治疗，可彻底根除失眠。
每天早上都出现口苦的情况，考虑有两种原因：一种有胃炎；另外一种有胆囊炎。目前在临床上这两种原因是常见的，胃部疾病主要是由胃炎和糜烂性胃炎、反流性食管炎等。而胆囊方面的疾病，主要是由急性的胆囊炎或者是胆囊结石导致，病人在进食油腻食物之后，会明显出现口苦以及消化不良的情况，建议可以考虑给予消炎以及利胆治疗。
一般考虑与孩子胃肠道功能不好有关，孩子也需要科学饮食不吃生冷和辛辣不容易消化的食物，也可以配合服用相关等药物配合多喝水也可以不吃一些水果汁，孩子以上情况还是可以逐步康复的。
