我1.58体重100小腿小大腿和臀部肉多导致穿裤子

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我1.58体重100小腿小大腿和臀部肉多导致穿裤子不好看,有没有什么意见啊
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:减肥,是整体性的。最好的方法就是通过运动和合理饮食控制。另外也可以针对腿部一些运动项目坚持运动指导意见:1,饮食:早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。2,运动:每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。以上是对“我1.58体重100小腿小大腿和臀部肉多导致穿裤子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,可以通过饮食加运动一起减肥,这样效果比较明显指导意见:建议饮食上多吃蔬菜水果,注意荤素搭配,忌吃太甜油腻油炸类以及零食等,每天坚持快走或慢跑或骑自行车等,坚持四十分钟左右会有明显改善的
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:像你这种情况,大多数话要观察一下,看看是不是有些这种。原来比较瘦,现在比较胖的纹路。指导意见:一般来说需要注意饮食的同时,注意不要吃油腻的辛辣的食物,还有一个就是尽量都要参加一点运动。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况是生长发育导致,需要杜绝吃油炸、肥腻的食物,每天坚持适量运动锻炼。指导意见:调整心态,避免闷闷不乐,多吃新鲜的蔬菜、水果,肉类的食物需要少吃,才可以更好调整。
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,建议可以尝试练习瑜伽达到瘦腿的作用。指导意见:你好,瑜伽的一些动作,如细腿变化式,身印式等,有细腿,美化腿型的作用,但是要坚持练习。
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