适合前列腺炎患者的锻炼有慢跑、打太极拳、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳，这些都是非常好的运动。不建议进行长时间骑自行车这种运动，因为长时间骑自行车会阴部就会受压，容易导致会阴部充血水肿加重。
前列腺肥大锻炼方法是按摩、提肛运动、有氧运动等。
1.按摩：在每日午休或晚上睡觉前，可以用手指在会阴部位按摩，如果需要，可以使用间歇性的用力深压，这样可以使局部的炎症得到缓解，同时还可以感受到疼痛和疼痛。
2.提肛运动：一天一次，每次十分钟，通过提肛肌的收缩训练，可以促进会阴区域的血液循环，从而降低局部淤血的发生。
3.有氧运动：跑步、游泳等可以促进前列腺内的血液循环，这对身体的康复很有好处。在治疗期间要注意不要久坐，不要剧烈的运动，以免影响病情的恢复。
适合做很多运动，可以选择使用跑步运动的方法来提高人体免疫力，也可以适当的使用网球运动以及游泳来进行局部锻炼。但仅仅依靠锻炼很难治愈前列腺肥大，还是去医院治疗比较好。
对于前列腺肥大疾病，是可以进行治疗的。前列腺肥大是一种良性的病变，不必过于担心，在正规的医院进行系统的检查和分析以后，首先考虑服用药物保守治疗，在家是可以服用抗菌类药品、理疗、按摩等治疗措施辅助治疗，过于严重则可手术治疗。
前列腺肥大如果单纯靠锻炼是比较难，应该进行系统治疗，另外辅助锻炼进行恢复治疗，锻炼方面可以通过慢跑方式进行治疗。如果有必要要进行手术的治疗，一般是可以通过微创手术或者是激光手术治疗。
一般采取药物或手术治疗。前列腺肥大是中老年男性常见疾病之一。建议戒除不良的生活嗜好比如烟酒嗜好，多喝水，注意饮食，忌辛辣刺激性强的食物，不要憋尿。在专科医生的指导下采取合适的方法治疗。