平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
对于阳痿和早泄具体如何治疗还是要根据具体患者的病情来进行分析。
早泄和阳痿是男性常见的两种性功能障碍性疾病。首先，患者因精神紧张，压力较大时，会引起早泄和阳痿，这时需进行积极的心理治疗。其次阳痿早泄也会因不良的生活习惯所导致。戒掉烟酒，保持良好作息，避免熬夜，并控制同房频率，多参加锻炼，提高身体素质，可帮助改善该现象。最后，若患有前列腺炎精索炎等疾病也会因为早泄阳痿，患者需积极治疗疾病，以促进阳痿好转。
一般情况下，红景天胶囊、血栓通片、达克罗宁软膏等药可以治疗早泄阳痿。具体情况分析如下：
早泄阳痿是由多种原因引起的，首先要明确病因，然后进行针对性的药物治疗，通过抽血化验雄激素水平来判断是否存在雄激素水平不足。如果雄激素水平较低，可以服用11酸睾酮胶囊进行2-3个月的补充治疗，还可以通过阴茎血流多普勒检查来确定阴茎海绵体是否存在充血功能障碍，然后选择红景天胶囊、血栓通片对症治疗1-2个月，改善阴茎海绵体的供血情况。通过龟头神经敏感度的检查，可以明确龟头神经敏感度是否过高，然后再涂上达克罗宁软膏，利多卡因凝胶能降低龟头的敏感度，改善早泄症状。
阳痿、早泄的治疗费根据用药的不同，费用大概在100-2000元。
而且公立医院和个体医院的收费相差很多。治疗阳痿早泄的费用还要取决于治疗方法，中药或者西药的使用，以及各种仪器的使用，还有还得根据病情的轻重程度，花费价钱都不同。一般在300元左右就可以。如果比较严重的阳痿早泄，需要由机器治疗，还需要性交前的药物等来治疗，这个费用就比较多，一般得需要每次100-200元。如果比较轻的阳痿早泄，多数是因为手淫、包皮过长导致的，就可以尽快戒掉手淫，割掉包皮，这个价格是2000元左右。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。