平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。
阳痿和早泄都是男性功能障碍性疾病。阳痿是指在性生活中无法勃起或无法勃起。早泄指不到两分钟的性生活。早泄和阳痿都会影响性生活。应该注意避免频繁的性生活和手淫，还是要去医院检查一下，对症下药。
典型的勃起功能障碍伴早泄的。引起原因很多，常见的是性激素水平的下降，前列腺的炎症，神经血管的病变的需要进一步的检查治疗。阳痿和早泄应及时妥善治疗，否则疾病会恶化，影响今后的性生活和生育能力。目前主要采用补肾益精的中药，结合中断性交等方法，效果非常好。价格不高，可以用很少的钱治好，避免性生活频率太高，戒烟戒酒。
对于检查阳痿早泄，进行系统的检查，费用大概会在1000元左右，需要根据病人的身体进行具体的检查。对于阳痿早泄的检查，不同的病人检查的项目也会不同，病人需要到尿外科或者是男科进行检查，一般情况下，一般情况下需要对于前列腺液，尿液，血液精液等进行常规检查，正规医院的费用大概在500到1000元左右。出现阳痿早泄的原因有很多，都是由于雄激素分泌水平不足，肾气血亏，阴茎海绵体的病变，龟头过度敏感，一般还需要进行多普勒阴茎血流检查，通过明确的检查之后，在进行针对性的治疗。在检查治疗的过程中，要保持良好的生活习惯，避免出现其他因素影响到检查结果。