亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
肾是人体很重要的一部分，一旦肾功能出现问题会影响着我们的生活也会带来很多的不便，首先要先确定是什么原因造成的，因为造成肾功能有问题的原因有很多，然后根据检查结果在医生的指导下对症治疗。然后饮食上应该多吃一些壮阳的食物，可以吃一些牛羊肉，还有海产品等。平时应该要多注意休息，避免有过度的压力，应该要坚持锻炼。注意应该要避免过度的发生性生活。
肾功能异常是检查结果的数值超出正常范围。肾功能检查是通过抽血化验的，一般相应指标在正常值之内，那肾功能就是正常的，如果肾功能有异常，检查数据就会高于正常值。而肾虚是从中医角度来讲，是体质的问题，有肾虚的人，肾功能不一定有异常的。
亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉，第二天会精神倍增。长此以往，精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到，可能因为游戏，因为聚会，因为很多原因，做不到保持睡眠，很多时候明明有点犯困了，但就是被手机、网络给耽搁着。
