晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的，这个是有氧运动，可以活动筋骨，又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的，不过不要大马路边，那里有很多汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。
晚上散步最佳的时间是在17点至19点，或是在晚饭后的2小时。因为此时人体的各项机能处于最佳，可以提高散步的效率，更好的促进食物消化和吸收，并且不会增加胃部负担，导致胃部不适等。
晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的，这个是有氧运动，可以活动筋骨，又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的，不过不要大马路边，那里有很多汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。
由于胎儿在母体子宫中的羊水中生存，是一个相对独立的空间，因此，孕妇走路散步与胎儿在子宫中的活动没有什么必然联系。因此当孕妇在散步时，胎儿可能在体内睡觉、吞食羊水、玩脐带、活动四肢、休息等。
另外，怀孕期间孕妇可以适当的进行一些活动锻炼，但是建议在散步的时候把控好时间，尽量不要超过30分钟，而尽量去地势平坦、空气清新、环境优美的地方。
一般来说，夜间运动不会导致失眠。
首先，晚上适当的运动不会引起失眠，反而有助于广场舞、散步等睡眠，但不晚。第二，避免过度剧烈运动，剧烈运动会增加身体的代谢率，身体总是处于不平衡状态，从长期来看，会导致持续的神经兴奋和失眠。另外，运动量也不容易。运动量太大，体内产生的酸性物质越多，肌肉劳损、睡眠就会受到严重影响。
