不要喝酒，不要吃损害肝脏的发霉的食物或者是损害肝的药物，不要吃含脂肪太高的食物，烧烤不要吃。饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃洋葱，葡萄苹果，海带等，含有大量的维生素，起到抗氧化的作用，还能保护肝脏，要适当的吃一些含优质蛋白的食物。
乙肝小三阳尽量少吃一些辛辣食品，尤其是在冬季，大多数人都很喜欢吃火锅，乙肝小三阳应该避免这些食物以及刺激性食物，如辣椒、胡椒等。乙肝小三阳饮食宜清淡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例，可吃一些瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果。
有小三阳的人平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。还应注意供给蛋氨酸，胆碱，卵磷脂等抗脂肪肝物质，故每天要适量进食含量丰富的动物蛋白和蛋氨酸的食物，如淡菜，鱿鱼，瘦肉，蛋，鱼，豆类及豆制品等。
乙肝小三阳属于乙肝稳定期，一般肝损伤不是很严重，肝功能正常，而且也没有症状，因此在饮食上没有特别禁忌的，要说有忌口，也就是和其他肝病一样不能饮酒。肝脏是人体内最大的消化腺，进入人体的一切食物和药物都需要在肝脏进行代谢，在饮食上要尽量减少肝脏的负担，不吃或少吃油炸、烧烤之类的食物，因为这类食物不仅会增加肝脏的负担，而且还是肝癌以及消化道癌症的诱发因素。
乙肝小三阳的病人首先要严格戒酒，饮食上要忌吃生冷以及辛辣、刺激性的食物，忌吃油炸食品以及油腻食物，不可过饱，切忌暴饮暴食。要适量摄入蛋白，瘦肉、鱼类、禽蛋等，需要少吃或者尽量不吃蛋黄，适当补充维生素。
现在有注意饮食的想法是非常好的，保持饮食习惯的健康有助于病情的控制。首先，小三阳要清淡饮食不能吃辛辣食物，如辣椒等。也不能吃过多的肥肉及油炸食品，以免给肝脏带来更多的负担。另外还要注意不要喝酒，酒精需要肝脏进行代谢，会让病情进一步发展，对病情不利。