乙肝者是可以参加运动的，但是不要参加剧烈的运动，太过剧烈的运动会对肝脏造成伤害，只能进行，比如慢跑，打羽毛球等比较温和的运动，而且运动的时间不宜过长，要适可而止。
锻炼身体也不会转阴的，只要肝功能正常就不用担心的。身体的强壮不代表自己免疫力的强大的，平时规律自己的作息，劳逸结合，保持一个健康规律的生活方式那么是可以慢慢转阴的。
乙型肝炎的患者是不可以剧烈运动的，因为患者在病情活动期一定要注意休息，充分的休息与充足的睡眠，是肝炎患者最基本的保健之道。剧烈运动很可能会加重病情，甚至会导致乙型肝炎患者的病情明显加重，出现一系列的并发症，也会加重肝脏的负担。所以一定要劳逸结合，可以适当的进行活动，但要避免过度劳累，避免剧烈运动。也要注意戒烟戒酒，避免服用损害到肝脏的食物和药物，也要树立战胜疾病的信心，积极的配合治疗。还要定期随诊，密切监测相关的指标。慢性乙肝患者需定期检查，积极进行抗病毒治疗。
为了减少乙肝带来的危害，抗病毒治疗药物可以选择富马酸丙酚替诺福韦片（科菲克），这是目前慢性乙型肝炎治疗的一线推荐药物，能够强效抑制病毒，延缓乙肝患者进展为肝硬化、肝癌。独特的靶向作用机制，更高效转化利于治疗。且该药对骨骼及肾脏损害较小，安全性较高。
乙肝病人可以通过床上保健操或者是练习气功的方式进行缓解，平时要卧躺在床上全身放松，然后再慢慢的把自己的双腿抬起来，做一些简单的踢腿运动，身体感觉疲惫的时候可以适当的休息一下有助于提高睡眠；气功主要是平躺在床上做吸纳和吐气的动作，可以提高肝脏的调节能力，对乙肝的病人恢复也具有一定的效果；平时在吃完饭之后还要适当的散步，提高身体的抗病能力。
乙肝小三阳也不能剧烈运动。因为剧烈运动也有可能增加肝脏负担。运动会消耗水分和维生素。有可能有利于病毒在肝细胞内复制。平时养成良好习惯，增强免疫力，有利于杀灭乙肝病毒。