我以前125斤 有大半年时间在家搞电脑,每天就是守...

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我以前125斤 有大半年时间在家搞电脑,每天就是守在电脑前没运动过 导致体重超标现在145斤,我该怎样快速的减下来回到以前的体重,我现在已经开始减肥一个月了 已经不弄电脑了,没时间运动个人比较懒,又爱吃零食,特别是瓜子和小橘子,请问我该如何合理的减肥,我也时常和碧生源常润茶,减肥效果不理想
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
梁康梅 医师 药品保健品
擅长:各种妇科炎症,内科,用药咨询,用药指导,药品安全与...
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问题分析:你好,你这种情况就是因为缺乏运动和吃高热量零食导致的营养过剩。如果没有便秘情况,吃肠润肠茶效果当然不理想。
指导建议:建议还是要多运动一下,没有时间那都是懒得动的借口,要学会自我要求,一周总有一两天休息吧?每天总有几个小时休息吧?从中抽一两个小时后站站走走也能消耗不少能量。平时尽量养成能站别坐,能坐别躺的习惯就好。
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