想要瘦咬肌可以通过手术切除的方法去除，可以得到有效的改善。咬肌一般是由于咀嚼习惯引起的，可以通过面部肌肉来进行调节，平常聚焦而引起的。比较轻的情况下可以通过按摩脸部两旁的肌肉达到减轻咬肌的效果。如果咬肌比较突出，可以到专业的医院在医生的指导下进行注射肉毒素来进行治疗，也可以得到有效的改善，要注意局部卫生，保持清洁干净。术后要避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起感染。
瘦咬肌可以使用瘦脸针，让咬肌萎缩。瘦脸针的主要成分是肉毒素，在注射到面部后可以作用于咬肌，让咬肌慢慢的萎缩，阻断神经失去营养，达到瘦脸的效果可以解决咬肌肥大。在美容科和整形科应用比较广泛，但是一定要选择正规的医院来进行注射，操作不当可能会出现面部受损，平常也可以多对面部进行按摩。需要改善不良的咀嚼习惯，避免偏侧咀嚼容易导致咬肌出现肥大，平常也可以多唱歌或者是深呼吸。
想要改善咬肌大小，可以打瘦脸针。瘦脸针即A型肉毒素肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。这也是目前瘦咬肌最快的方式之一，一般2周左右就能看到瘦脸效果，一个月左右达到最佳。建议到正规的医院咨询，术后饮食清淡，注意个人卫生。
张嘴一般情况下是可以达到瘦咬肌的效果，但是需要长期坚持才能达到效果。张嘴动作能够使脸部的肌肉得到放松，还可以达到逐渐缩小咬肌，但不能快速达到效果。如果想要快速的改变最好选择医美的方式，比如瘦脸针注射，瘦脸针的主要成分是肉毒素，在注射后能够起到阻断神经的作用，从而使皮肤下的肌肉逐渐的萎缩，来达到快速瘦脸的效果。在注射后短时间内尽量避免待在高温的环境下，同时也要避免对脸部进行按摩和揉搓，避免使药效发挥受到影响。
瘦咬肌的方法一般不可以永久，通常跟注射瘦脸针的次数有很大的关系。在瘦脸针的时候，如果只是注射1到2次左右，通常达不到永久瘦脸的作用，一般在半年左右，脸部的肌肉又会逐渐的恢复。如果想要达到永久性瘦脸，注射瘦脸针的次数是比较多的。在注射瘦脸针以后，尽量不要右手按压自己的面部，减少面部受损。
戴牙套一般并不能达到瘦咬肌的效果，可以通过注射瘦脸针的方法改善。如果有牙齿排列不齐的情况，一般可以通过戴牙套的方法牙齿矫正，有助于改善牙齿排列不齐的问题，还可以改善牙齿突出所引起的嘴巴突出，但是对于咬肌肥大并不能起到改善的作用，如果有咬肌肥大的问题，可以选择注射瘦脸针的方法改善，也可以选择咬肌切除术改善。平时要保持局部的卫生清洁，还要避免吃一些具有刺激性的东西，另外也要避免吃容易锻炼咀嚼肌的食物。
