首先要调整好自己的走姿，然后找到适合的产品，让腿部的肌肉消耗热量，消除腿部外侧囤积过多的肌肉，使腿部的肌肉分布匀称。如站立时尽量使两腿并拢，稍稍使力，并微抬脚跟，有助于自我矫正。
纠正小腿肌肉外翻的方法有很多，比如走路的时候用力一定要均匀，蝴蝶式的坐姿锻炼，激活小腿内侧的肌肉等，这个需要结合自身的实际状况，选择合适的方法进行纠正。
大腿和小腿肌肉外翻可以通过锻炼的方法进行矫正，必要时也可以注射瘦腿针。肌肉外翻可能与不良的运动等因素有一定的关系，因此在锻炼的时候要注意掌握正确的方法。如果腿部的肌肉比较大，也可以通过注射瘦腿针的方法治疗，能够促进腿部的肌肉体积收缩，效果会相对比较好一些。
小腿肌肉外翻，通过矫正手术一般可以长期改善，但是手术的风险性比较高。如果小腿肌肉比较发达，可能会影响美观，可以考虑通过注射瘦腿针的方式来进行改善，注射过之后能够使局部的肌肉发生萎缩，也有利于产生阻断神经与肌肉之间传导功能的效果，从而使腿部的线条看起来更加的纤细和修长。
是O型腿型，如果是轻微的O型腿，可以采用矫正带来矫正，如果较为严重的O型腿，通过矫正的方法已经没有办法治疗，可以选择使用手术的方法，治疗和纠正，能够取得很好的效果。
打瘦腿针一般是可以改善小腿肌肉外翻，但是对于小腿外翻是肌肉堆积的症状。通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递，情况是局部的肌肉逐渐的萎缩，能够达到很好的瘦腿效果，可以改善小腿外翻的情况。在注射瘦腿针的时候需要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会产生不良的影响，甚至还有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。平时需要注意多休息，不要做剧烈的运动，同时还要合理的安排个人的饮食。