睡觉之前吃了太多的食物，没有经过消化就直接进入睡眠状态，白天从事重体力劳动，或者从事精细劳动的工作者，晚上睡觉的时候更容易磨牙，睡觉之前精神处于过度亢奋状态，也容易出现磨牙，可能是体内有寄生虫的存在，也有可能与遗传因素有关。
磨牙可能是由缺钙导致的。平时多吃一些含钙量比较高的食物，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，它里面的含钙量也特别丰富。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。
小儿磨牙有可能是体内有寄生虫，家长可以带孩子到医院进行检查。另一方面也可能是由于孩子白天精神处于过度亢奋状态。也有可能导致夜间磨牙的情况发生或者是晚上睡觉之前吃了太多的食物，没有消化，就进入睡眠状态，也有可能会导致磨牙。
成人磨牙可能是因为寄生虫引起的。
成人磨牙主要有牙颌畸形，缺牙，牙齿缺损或过长，单侧咀嚼等。其它因素，如寄生虫、血压波动、钙缺乏、胃肠功能紊乱、遗传因素等。建议：对于严重的夜磨牙，应从病因、心理调节、缓解压力等方面采取积极的治疗。要注意多休息、少吃刺激食物、改善睡眠。在入睡前通常可以适当的做些体操，并且泡热水澡。
一般六岁以后长出的臼齿是恒牙，也就是六岁的牙齿，不会被替换。建议养成良好的习惯，注意口腔卫生，饭后漱口。如有牙齿问题，及时到二级以上医院口腔科进行详细检查和系统治疗，以免延误病情。