一般可以通过冷光美白才能把牙齿变白，还可以通过瓷贴面的方法改善。如果自己的牙齿不是特别的白，可能是由于不注意口腔的护理因素导致的，一般可以通过冷光美白的方法治疗，可以起到美白牙齿的作用，可以让牙齿变得更加白皙。也可以采用瓷贴面的方法治疗，可以选择适合自己的瓷贴面牙齿美白，也可以让牙齿变得更加白皙。平时应注意口腔的卫生清洁，在饮食上尽量不要吃过于粘性的食物，可以减少瓷贴面脱落。
牙齿冷光美白变白，还可以通过牙贴面的方法进行改善。冷光美白一般是在牙齿上涂抹美白液，再通过冷光的方法进行测试，可以起到美白牙齿的作用。也可以通过牙贴面的方法进行改善，牙贴面是在牙齿上通过贴上贴面的方法进行改善，也可以起到美白牙齿的作用，并且也可以减少牙齿缝隙大的情况。
学生失眠的调节方法如下。
1.首先要使用安神补脑的药。例如枣安神丸，用于临时治疗。患者症状好转后，要通过调整作息、缓解压力等方法缓解症状。
2.给学生制定合理的休息时间表，合理安排学习和休息的比例和强度，工作和休息相结合。必要的话，可以给学生充分地休息，例如看电影或玩游戏。
3.学生精神活动量大的情况下，可以适当增加鸡蛋磷酸盐和富含蛋白质的食物（如深海鱼、肉、鸡蛋、牛奶等人体所需的营养素），以加强营养，满足大脑的能量消耗。
学生有狐臭通常可通过日常护理、手术治疗等方式进行治疗。
1.日常护理：学生应注意清洁卫生，平时宜经常洗澡、勤换衣物，保持腋窝的干燥与清洁。还可去除腋毛，减少局部寄生菌数量，进而达到改善狐臭的作用。
2.手术治疗：对于年满18岁的学生来说，采用手术来去狐臭味比较好。学生可遵医嘱采用腋臭微创清除术进行治疗，其原理是在生物显微镜下，利用小手术刀做一个小切口，然后切除汗腺，从而达到治疗的效果。
学生失眠了，想快点睡觉，有以下方法：
一，药物治疗：吃中成药可以睡觉。比如王宝心丹、百乐面胶囊、枣仁安神胶囊等，都有很好的调节睡眠的作用，属于中成药，基本上没有毒副作用。
二，注意饮食：要避免辛辣、刺激和油腻的食物。食物应以清淡为主。可以适当多吃有助于睡眠的食物。比如晚上可以喝米粥，银耳百合莲子粥，睡觉前可以喝一杯热牛奶。
三，用热水泡脚：睡觉前用热水泡脚也有助于提高睡眠质量。