腰受伤了需要平躺休息，热敷，通过贴膏药、针灸、推拿后，一般缓解的效果好，应该吃好消化、易吸收、清淡的食物，才能有效的缓解局部疼痛，而在损伤中期，需要口服和止痛、促进损伤恢复的药物，如止痛汤，而中期应该多吃蛋白质含量高，营养比较丰富的食物，如鸡蛋，海产品等，可以有效的促进损伤恢复，重则需要手术。
受伤是因为吃了太多的食物，这削弱了肠胃的消化系统。的日常生活中，必须注意合理的饮食，也不要暴饮暴食，增加肠胃负担，多吃容易消化的食物，不要吃一些刺激性的食物，以免引起胃痛。可以选择用温热的睡袋敷一会儿，不论是否缓解，都应该在接下来的几天中注意自己的饮食，拒绝生冷刺激的食物。
把肉切下来感染程度会非常高，通常减肥是采取抽脂。减肥的脂肪抽吸是针对身体肥胖的，一般来说通过手术吸取过厚的脂肪，使局部体型变小。并且需要向皮下脂肪较厚的部位注入一定的药物，通过负压吸取皮下脂肪，从而减薄局部皮下脂肪。但是切掉身体上的肉会造成很大的创口，并且还会让感染的几率增加，所以不提倡使用。建议求美者要有正确的审美观，并且手术要选择专业的医美机构，同时是术后要穿戴好塑形衣。
医学上减肥会选择抽脂的办法，而割肉减肥会非常危险。求美者身体的脂肪主要堆积在大腿和腹部，如果切掉这些肉的话，很有可能会影响周围的神经。所以医生比较提倡选择抽脂手术，通过负压抽吸的方法去除堆积在人体局部的皮下脂肪，从而减肥和改善体形。实施应遵循少量多次，不能够大面积的多次抽脂会伤害身体。建议求美者根据自身情况去专业的医美机构进行手术，并且术前要做好检查，要避免月经期和妊娠期。
穿塑身衣一般不可以把肉穿紧致，平时尽量不要经常穿塑身衣。塑身衣可能会导致局部血液循环不畅，容易诱发水肿，要严格遵医嘱治疗，肥胖很可能是遗传导致的，和缺乏锻炼也有很大关系。如果长时间没有控制，很可能会对身材协调性有不利影响，必要时要到正规医院做吸脂手术，能吸出多余的脂肪。
光子嫩肤通常不会把肉烤熟，可以改善皮肤，让皮肤得到改善。如果面部出现皱纹、皮肤松弛，是由于胶原蛋白流失的原因所导致，可以通过光子嫩肤的方法来改善，光子嫩肤是采用强脉冲光的作用，用于真皮层促进皮肤胶原蛋白再生，可以使皮肤松弛以及皱纹得到改善。在恢复期间注意加强皮肤护理。