要调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，要保证睡眠的时间。
十点到十点半上床睡觉，白天不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡等。晚上胡思乱想而引起失眠，出现失眠不要紧张，可以做几个深呼吸，放松一下，然后就可以入睡了。如果还不能睡着，可以用中成药的安眠药，可以改善睡眠。实在不行，可以用西药的安眠药。有一部分有情绪改变可以调整情绪和睡眠。
中学生喝纯牛奶、高钙奶、全脂性牛奶最好，其次儿童配方奶粉或酸奶也是可以的。纯牛奶适合任何人喝。纯牛奶比如蒙牛、特仑苏、伊利等等，中学生正处于身体发育的黄金阶段，可以早晚喝一瓶，最好不要早晚喝不同的品种的，一般在饭后喝比较适合，但注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，纯牛奶含有一定的钙，每天喝能起到补钙的作用。
有可能是近期饮食不规律，严重营养不良，生活工作学习压力过大而引起的月经不调，也有可能是由于体内激素水平异常而引起的月经不调，还有可能是由于子宫发育不良，幼稚子宫引起月经不调，此外，还有可能是曾经进行过宫腔内操，造成宫腔黏连而引起的月经不调症状，首先治疗月经不调，要明确病因，针对性治疗才会有效果。
畸形牙尖如果想要治疗，通常可以选择磨牙的方式。畸形牙尖多数是由于牙齿高低不平所导致，所以可以到正规的口腔医院进行详细检查，然后让专业医生将牙齿比较尖的一部分进行磨除，从而使牙齿恢复到整齐的状态，能够使牙齿更加美观。但磨牙需要资质较深的医生进行操作，才可以保证磨牙效果。在日常生活中要注意做好口腔的清洁卫生，尽量养成早晚刷牙的好习惯，而且也要避免食用过于生硬的食物。
矫正的方法分活动和固定，活动就是用钢丝做矫正器，可取戴，因其疗效较差，现已基本不做了。固定分为弓丝矫正和隐形矫正，弓丝矫正即在牙面上粘托槽，通过中间的一根弓丝来矫正，其又分方丝弓矫正和直丝弓矫正。隐性矫正又分陶瓷托槽弓丝矫正或舌侧托槽矫正，还有一种就是透明牙套矫正。
初中生白带增多怎么办很可能有点妇科炎症，可以用温水冲的外阴，保持局部的清洁干燥，勤换洗内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤，减少一切刺激性因素。平时可以用暖带热敷小腹部，可以暖宫。
