牙黄牙要尽量洗牙，美白对黄牙影响不大。洁牙的专业术语是龈上洁治，意思是用洁治器械去除牙龈上的牙菌斑以及色斑以及细小结石，延缓牙菌斑以及结石的再沉积。牙菌斑以及结石是牙周病最重要的局部刺激因素。洗牙能有效去除龈上菌斑以及结石，方便快捷，省时省力，价格低廉，对牙齿表面损伤小。使用效果不能永久保持，一般持续0.5~2年，之后需要再次洗牙。建议不要吃太热太冷的食物。如果冷热刺激引起的疼痛比较明显，需要进一步的牙科治疗，尽量选择正规的医美机构。
纯米醋通常不能美白牙黄齿，一般可以通过冷光美白的方式改善。冷光美白通常是将漂白剂涂抹在牙齿上，通过冷光照射的方式，分解牙齿上的色素沉着，从而可以达到美白牙齿的效果，提高个人口腔的美观度，但是不建议使用纯米醋美白，因为纯米醋只是调味剂，并没有美白牙齿的效果。
吃中药有可能会牙黄，通常可以通过冷光美白的方式变白。如果经常的服用中药中药中含有很多的色素，有可能会导致出现牙黄的现象，通过冷光美白的方式能够达到改善的效果，在冷光美白的过程中，可以将牙齿上的黄色素以及牙菌斑和牙结石去掉，也能够达到比较好的效果。
两种原因一是牙质受某种元素影响为内源性黄牙，如氟牙症，四环素牙等，往牙齿发育过程中，这些元素与牙质的羟基磷灰石老层螯合，呈均匀状或条纹状的黄灰颜色，这种牙齿不能变白，一种是由于食物色素贴在牙面上，污黄色或灰色，烟垢，饮料，咖啡，茶的色素附在表面上呈黄灰色，为外源性黄牙。
牙黄变白的简单方法有：在家里的食醋如陈醋，白醋都但是不可以是醋精，含在嘴里一分钟到三分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好，不能连续，经常做，大约两个月左右做一次，就好了。
