可以用口腔专用的漱口水，在牙龈肿痛的时候是非常有效。最近饮食宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。如反复肿痛，请及早到当地正规医院口腔科就诊检查和治疗。牙龈肿痛是牙龈有炎症而表现出的一种症状。属口腔科常见病，由牙菌斑、牙结石、及软垢、沉积牙面等诱发而成，易引发牙龈炎，牙周炎，牙齿松动等并发症。
牙龈肿痛考虑是否是上火或是细菌感染导致的牙龈红肿疼痛不适。建议避免喝酒以及吃辛辣肥厚的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。可以挂个牙科，根据症状体征及时对症用药，所以可以用一些抗生素进行治疗。如果是智齿发炎还需要注意口腔卫生，两种到需要尽早到口腔科进行治疗，不然容易出现反复发作。
要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以有效地预防牙龈炎的发生，睡前不宜吃糖，饼干等淀粉之类的食物，宜多吃清胃火及清肝火的食物。
牙龈肿痛通常可以吃消炎药药好得快，并且还可以通过冷光美白处理。如果是炎症引起的牙龈肿痛，可以听从医生的指导服用消炎药物调理，有利于促进炎症消退，从而缓解牙龈肿痛症状。若牙齿比较黄，可以通过冷光美白处理，能够去除牙结石和牙菌斑，同时还可以使牙齿变白。
可以多吃梨子，梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，对于牙龈上火肿痛可以多吃。另外猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，对于牙齿肿痛有着不错的帮助。