在塑胶跑道上做了100个俯卧撑

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在塑胶跑道上做了100个俯卧撑,手看起来血肉模糊,怎样处理
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的问题,可以把双手泡在冷水里,这样可以减轻局部毛细血管破裂,减轻疼痛。指导意见:如果局部皮肤没有破溃现象,一般五天左右会逐渐好转,必要时也可以用云南白药气雾剂喷涂局部。
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通常情况下,做完俯卧撑肩膀疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
使用药物:做完俯卧撑肩膀疼的患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
日常护理:做完俯卧撑肩膀疼的患者在运动后泡一个热水澡,平常保持好的生活作息,运动量不要过大过猛,多食用清淡的高蛋白食物,以促进身体的恢复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

塑胶过敏是要少接触过敏原,过敏的症状发生。会容易引起皮肤发痒的症状,采用口服抗过敏的药物来进行用药治疗,注意观察有没有出现皮肤出现有伤口受到细菌感染,就会容易产生红肿热痛的症状。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

做俯卧撑腰疼可能是一些原因:
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加,从而造成腰部酸疼,一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损,引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病,比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等,也会导致做俯卧撑腰疼。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

高血压可以做俯卧撑,具体要根据自身体质,血压的变化和病情的轻重来确定。
在自己的体质允许的时候尽量减少运动,避免出现血压波动。在日常生活中可以做些轻松的锻炼,例如走路、跑步、健身等。如果患者的血压控制不稳定,建议前往正规医院,在医生指导下使用美托洛尔、硝苯地平、卡托普利等药物来有效控制血压,才能够避免病情加重。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

俯卧撑是一种很常见的锻炼方法,俯卧撑肩膀疼可以采用以下方式进行治疗:
如果俯卧撑肩膀疼,患者可以采用静力牵引法,在俯卧撑后进行肩部牵引,可以减轻肩部的酸痛;第二、进行局部的推拿、针灸等来治疗,可以促进血液的流通,有助于体内的脂肪的新陈代谢;第三种是冷敷和热敷的交替进行,可以通过冷敷和热敷来减轻肌肉的痛苦。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

手的方向与身体垂直,练中下部时手臂略向身体靠拢,呈60°,甚至45°。还有作为锻炼胸肌的俯卧撑,双手着地的位置宽度要比平常做的要宽,即撑起时两手所成的角度要大,俯下去时前臂最多与地面垂直,最好在往外一点。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病