没有什么吃了之后就可以让考试发挥最佳的食物或者是药物。想要获得良好的考试成绩，是离不开扎实的学习和充分的准备。是在考试之前适量进食优质的蛋白质，丰富的碳水化合物和充足的维生素，是可以为脑组织提供充足的能量。
问题分析：你好，根据您所描述的情况，可以在当地的三甲医院进行检查检测。
指导建议：平时多去户外晒晒太阳可以减退黄疸，注意保暖，不要着凉，多喝一些热水促进排泄。
没有什么吃了之后就可以让考试发挥好的食物或者是药物。想要获得良好的考试成绩，是离不开扎实的学习和充分的准备。虽然没有吃了之后可以使考试发挥好评的食物或者药物，但是在考试之前适量进食优质的蛋白质，丰富的碳水化合物和充足的维生素，是可以为脑组织提供充足的能量。
考试失眠主要缓解压力的方法有很多，可以多听音乐，去外面放放风，多吃水果，可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。
而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。
另外，考生要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。
它的危害性很大，因此需要重视起来，缓解压力或失眠最重要的方法是心理暗示或心理治疗。
考前失眠主要是心理上的，或者是精神压力太大，压力太大造成的
最重要的是缓解精神压力。注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力
考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。
