如果来月经的过程中出现了便秘，建议注意适当的调整自己的饮食，要尽可能的多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，同时注意多喝水，喝蜂蜜水吃香蕉有助于预防便秘。少吃辛辣刺激性食物。
如果来例假以前容易出现便秘的情况，很可能是和胃肠道功能失调有很大的关系，主要是因为来例假导致的这种胃肠功能紊乱而出现便秘的症状，平时要注意饮食清淡，易消化。生活作息要规律，不可以熬夜，也不可以进食辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，进行适度的体育锻炼，保持体力。
病情分析： 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
指导意见：你好， 你说说的情况是月经来潮以后出现便秘的症状，那么可以多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水看看吧。
指导意见：如果没有便意，吃药的话， 中药比较好的有三黄片，麻仁丸等，西药可以是果导片等。如果有便意，拉不出来就用开塞露。
指导意见：月经期间。由于盆腔的充血。会导致下腹部坠胀。直肠周围的充血。会导致后臀部发涨。这是正常的生理反应。建议平卧休息。可以部分缓解症状。
