一般来说，早晚一杯牛奶有助于长高，因为牛奶里富含丰富的钙质、蛋白质和其它矿物质。通常身高受基因和营养等方面的因素有关系，例如，营养不足会对个子造成一定的影响，另外，如果体内的骨垢已经封闭，那么就不会继续生长。建议前往医院检查看看自己的骨垢是否已经封闭，如果骨垢还没有完全封闭，可以适当的补充一些营养和运动来提高自己的身体。
此外，应该保证饮食营养均衡，同时可以适当地运动，有助于促进长高。
便秘一般需要进行饮食调理、适当运动才可以有效治疗。
便秘的病人应注意平时的生活饮食，多吃一些粗粮、瓜果、豆类等，平时多饮水，吃黑芝麻、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食品；二要保持良好的排便习惯，多做运动，有利于肠道的蠕动，同时可以通过按摩肚子来促进肠道的蠕动，如果是便秘的比较严重的，可以口服一些开塞露，也可以口服一些有益的益生菌来调理便秘。
食降压药20-30分钟才可以喝牛奶。过早喝牛奶这样会影响降压药物的药效。牛奶尤其对于老年，是非常不错的补钙佳品，相对而言牛奶中的钙较易被人体所吸收。对于有高血压，在饮食方面，主要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜即可，对于熏酱、腌制、油炸的食品，尽量少吃或者是不吃。
一般情况下，宝宝在早上进食之前半小时左右吃锌吸收好。
通常宝宝需要在空腹的状态下吃锌，所以在早上进食之前半小时左右吃锌吸收好，这时吃锌能够让锌剂接触宝宝的胃黏膜，使锌剂直接被吸收入血，能够起到较好的补锌作用。并且宝宝早上起来后，活动量会逐渐加大，这样也能够促进锌剂的吸收。此外，家长在给宝宝吃锌的时候，也可以适当给其摄入含锌元素的食物，能够改善相关情况。
一般情况下，宝宝在喝奶或者吃早饭后吃鱼肝油吸收是比较好的。
鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，给儿童应用鱼肝油以后，可以有效预防缺乏维生素A和维生素D。维生素A和维生素D都属于脂溶性的维生素，喝奶或者吃早饭后吃鱼肝油，吸收率会更高，并且早上孩子的精神状态、脾胃的消化能力也相对来说比较好，容易吸收鱼肝油的营养成分。
感冒药不可以和牛奶一起喝。牛奶的味道甘凉，是一种很有营养的东西，可以生津止渴，补充能量，滋润肠道，清热通便。但在患感冒时，特别是服用了感冒药物后，一定要避免饮用牛奶。
此时饮用牛奶，会对身体的吸收有很大的影响。因为牛奶很容易在药物的表面形成一层薄膜，而在这种情况下，里面的矿物质会与药剂产生化学反应，从而导致药力的释放。
