宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉，或者这个人就是寒凉体质，怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常，还容易导致不孕，或者引起盆腔炎，甚至腰痛等症状，平时需要注意保暖，尽量不要久露肚脐，避免肚子受凉。不要贪凉，经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
女人的绝经时间是一般是45-55岁，女人一生大约排出400个卵子，当卵子全部排空，卵巢就会干涸，这时卵巢功能会降低，就会出现绝经期。乳膏想要推迟绝经时间，平时要养成规律的作息，不要抽烟喝酒，要保证充足的睡眠，保持好的情绪，这样才能维持卵巢功能，延缓更年期的症状。必要时，可以遵医嘱使用坤泰胶囊、黄体酮胶囊等药物调理。
卵巢是女人的重要性腺，它的功能是产生雌性激素和排卵。可以通过三个途径来改善：
1、保持良好的生活方式、不熬夜、适量运动、不抽烟、不喝酒。
2.饮食要清淡营养，避免吃太多的辛辣和生冷的东西，多吃一些豆奶、洋葱、黑豆等。
3.要有良好的心态，不要过于紧张和不安。
但是对于患有恶性肿瘤的患者来说，根据患者的年龄和肿瘤性质、生长情况和部位、是否粘连、恶性转移等选择手术方案。
女性补钙喝纯奶好。
纯奶营养价值最高，而且补钙好，吸收率高，如果能每天坚持喝，绝对不用额外补钙，酸奶添加剂太多了，可以适量喝，或者换口味的时候喝点。早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应。
建议多喝牛奶。那么如果有严重的钙缺乏的情况下，要及时的进行一些钙片的补充，注意休息避免剧烈活动负重劳累。
在日常生活中，女性卵巢可通过调整作息、改善饮食等方式保养卵巢。因为卵巢属于性腺器官，对于女性来说是比较重要的，并且卵巢有着排卵和分泌淄体激素的功能，一旦卵巢受到伤害，停止分泌自体激素以及排卵功能受到阻碍，可能会影响女性的生育功能，或者导致女性快速衰老。在日常生活中，应注意保养卵巢，女性首先要从作息时间上调整，避免熬夜，同时还要改善饮食，避免吃辛辣刺激的食物，可适当吃对卵巢有好处的食物，如南瓜、草莓、蜂蜜、黑米、薏米等。
慢性盆腔炎虽不是大病，但慢性盆腔炎治疗不及时可能导致不孕，慢性盆腔炎的预防的措施主要有：
在进行人工流产后3周内，分娩6周内，禁止做宫腔手术，禁止同房，尽量避免冲洗、游泳，禁止在经期同房，采取避孕措施，尽量避免做人工流产。确诊急性或亚急性盆腔炎在治疗期间要积极配合医生进行治疗，避免变成慢性盆腔炎。慢性盆腔炎患者要避免过度劳累，劳逸结合，同房不要太频繁，防止病情加重、反复，不利于痊愈。