长期抽烟的人，应该多吃维生素，因为烟中某些化合物会造成体内维生素缺乏。多吃梨、柠檬、荸荠、百合、木耳、花生等可以使肺部得到滋润的食物，特别是秋天多吃梨，可以清咽润肺、镇咳祛痰、止渴生津等，对吸烟患者非常适合。也可以多喝点绿茶，茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害。早晨也可以适当喝点蜂蜜水，还可以吃点猪血，这些都能够起到清肺化痰的作用。另外，抽质量好点的烟，最好少抽或戒烟。
吸烟的人可以吃维生素清肺，也可以吃水果清肺。维生素可以补充，因为吸烟所造成的维生素缺乏，对预防心脑血管疾病有很大的益处。而吃水果可以使肺部得到滋润，特别是吃梨、柠檬、百合等，这些对人体的益处都非常大。
可以喝绿茶，可以提高肝脏的代谢能力，提高血液循环，降低尼古丁的危害。茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。用鱼腥草泡水喝，还可以起到解烟毒的作用。
常见的香菇，木耳，海带等菌类食物都有很好的排毒功效，爱吸烟的人多吃这类食物，可以为肺部清理毒素。这类食物还有防癌抗癌的作用，可以有效预防抽烟者出现肺癌。经常吸烟的人会有胆固醇升高的情况出现，严重会导致大脑供血不足，脑萎缩，脑退化等，所以应该多吃一些可以降胆固醇的食物，防止体内胆固醇过高，牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜、水果等都可以降低胆固醇，吸烟的人应该多吃一些。
对于长期吸烟者可以喝菊花茶、金银花茶、罗汉果茶、绿茶等，这些茶叶有一定的止咳、化痰、清肺的作用。而且喝茶也要适量，过量饮用对身体有害无益。对于长期抽烟的想要清肺最好的办法是戒烟。