一般情况下，“最有效果的减肥方法”不太合理，坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动：减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧、消耗，这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果，就要坚持运动。
2、坚持饮食管理：如果患者在运动的同时，还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物，导致体内摄入的能量过多，转化为脂肪，导致减肥失败。因此，要想减肥成功，患者还要坚持饮食管理，以低脂、低热量的食物为主，比如新鲜的蔬菜、水果。
最有效的减肥方法可以通过抽脂手术的方法进行改善，在短时间内就能够看到效果。抽脂手术是目前比较常见的减肥方法，可以有效的改善身体肥胖的情况，并且还能够塑造体型，可以使自己的身材变得更加的完美。手术以后会导致患处出现肿胀以及疼痛，需要穿塑身衣或者是弹力袜。
减上身最有效的减肥方法可以采取抽脂手术，也可以通过溶脂针来注射。抽脂手术是在上半身隐秘的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余脂肪组织及时抽吸出来，能达到比较好减肥和瘦身的效果。溶脂针注射之后，可以帮助体内的脂肪组织尽快溶解掉，达到比较好的减肥和瘦身效果，让人的身材看起来更加的苗条。平时要及时控制饮食，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪堆积。
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
最有效的减肥通常可以采取抽脂的方法进行改善，在短时间内就能够看到明显的效果。抽脂手术可以通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管插入皮下脂肪层，能够将皮下多余的脂肪抽出，而有效的改善肥胖的情况。注意后需要穿塑身衣或者是弹力袜，能够塑造体型，从而使身体尽快的恢复。
减肥不反弹方法有抽脂，也可以通过线雕埋线减肥。抽脂这属于目前比较快速的一种减肥方式，主要是利用负压原理医生过去选择比较细小的针头，把体内多余脂肪给吸出一部分，来达到减肥的效果，这种减肥方式是比较安全的，并且也不会导致其他皮肤组织受到损伤，反弹几率也是比较低的。减肥期间饮食方面需要有所控制，不可以暴饮暴食，对于高热量及高脂肪的食物还需要有所控制，引以免引起反弹。
